Tomar breaks a lo largo del día te ayudará a cuidar de ti y mantenerte saludable.
Si bien algunas personas pueden sentarse y concentrarse en su trabajo de 9 a 5, la mayoría de nosotros necesitamos tomar breaks durante el día para mantenernos concentrados y renovados.
El problema es que a menudo nos sentimos culpables por hacer esto y actuamos como si deberíamos poder seguir adelante, pero tomar breaks (descansos reales, no sentarnos afuera a leer nuestros correos electrónicos) es muy importante para nuestra salud, felicidad y productividad.
Nos enseñaron que el trabajo debe ser agotador, especialmente cuando diriges tu propio negocio, y muchos somos totalmente culpables de estar atrapados en esa mentalidad.
Pero nuestra jornada laboral y nuestra vida en general pueden ser mucho más placenteras cuando nos permitimos descansos a lo largo del día. La nueva cultura empresarial de esta época parece estar pasando de glorificar el ajetreo a abrazar el equilibrio; tomar breaks se trata justamente de eso.
Otras culturas del mundo son realmente buenas en esto de tomarse breaks, buenos ejemplos son la siesta española o el Fika sueco, también conocido como pausas para el café del mediodía; modelos que ciertamente podemos replicar en otras partes del mundo.
Intenta incorporar algunos descansos en tu día, ya sea para reunirte con un amigo para tomar un café, salir a caminar, ejercitar tu respiración, leer un libro o ver un capítulo de una serie, y aprende a disfrutarlo sin sentirte culpable.
