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Redacción IWomen 

Consumir una copa de vino puede ser relajante, divertido y mejorar el estado de ánimo: la mayoría de nosotros hemos disfrutado de los beneficios a corto plazo del consumo de alcohol. 

Pero muchas personas están eligiendo dejar el alcohol por completo debido a los beneficios que supone para la salud mental y física vivir una vida abstemia.

A veces puede ser difícil decir no al efecto desestresante del alcohol, especialmente después de un día difícil. La verdad es que se ha demostrado que el consumo moderado de alcohol tiene un efecto calmante o incluso sedante. Y es precisamente por eso que muchas personas han hecho del consumo de alcohol parte de su rutina diaria.

El problema es que hay una delgada línea entre «moderado» y «excesivo», y en muchos países, el consumo excesivo de alcohol no sólo se tolera, sino que se fomenta. Países como EE.UU. y el Reino Unido son conocidos por su cultura de la bebida ya que el consumo de alcohol está integrado en la socialización.

Los efectos del alcohol varían de persona a persona, dependiendo de su edad, estado de salud y tolerancia al alcohol.

En términos generales, el alcohol y la autoestima tienen una relación mutuamente destructiva. Como depresor químico, el alcohol puede afectar negativamente el estado mental de una persona, especialmente si sufre un trastorno externo o hay factores que afectan su autoestima.

También hay problemas de salud mental relacionados con el consumo frecuente de alcohol, que incluyen cambios de humor, patrones de sueño interrumpidos, irritabilidad y depresión.

Los beneficios de ser abstemio están científicamente probados e incluyen:

  1. Mejora la calidad del sueño.
  2. Más energía.
  3. Mejor enfoque.
  4. Mejor estado de ánimo.

Estar libre de alcohol puede ayudar a que tu mente funcione de mejor manera, reducir el riesgo de enfermedades y contribuir a un estado de ánimo más estable. Si no bebes mucho, pero tienes curiosidad por saber qué pasaría si no bebieras nada puedes considerar experimentar por un período de tiempo los beneficios de vivir una vida abstemia y cómo influye en tu salud mental.

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