Redacción IWomen 

En las relaciones de pareja, la violencia puede manifestarse de diversas maneras, muchas de las cuales pueden ser sutiles al principio, pero eventualmente escalan hacia formas más evidentes y peligrosas. De acuerdo con la Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud (ODPHP), “puede ser difícil saber si su relación se está volviendo insalubre o insegura. Pero hay cosas que puedes hacer para detectar las señales de advertencia de violencia en las relaciones y obtener ayuda”.

Identificar estas señales tempranas es crucial para abordar el problema antes de que se intensifique. Reconocer la violencia en una relación puede ser difícil, especialmente cuando los sentimientos y lazos emocionales están en juego. Sin embargo, educarse sobre las señales de advertencia y buscar ayuda cuando sea necesario son pasos esenciales para protegerse o para acompañar a un ser querido.

Comencemos por el principio, ¿Qué es la violencia en las relaciones?, la ODPHP explica que “la violencia en una relación ocurre cuando una persona en una relación, o de una relación pasada, abusa o controla a la otra persona. Esto puede ocurrir en las relaciones puede ocurrir en una relación formal o casual, y en persona o en línea. A veces, ambas personas actúan de manera abusiva o controladora”.

La violencia en las relaciones también se llama violencia en el noviazgo, violencia doméstica o violencia de pareja, y puede incluir: 

Violencia física, como empujar, golpear o tirar cosas; violencia sexual, como obligar o intentar obligar a alguien a hacer algo sexual; amenazas de violencia física o sexual, incluida la amenaza de lastimar a otra persona o a una mascota; abuso emocional, como avergonzar a una pareja o mantener a esa persona alejada de familiares y amigos; acecho, como mirar o seguir a una pareja, o enviar repetidas llamadas telefónicas o mensajes de texto no deseados.

La ODPHP afirma que la violencia en las relaciones puede comenzar lentamente y ser difícil de reconocer. “Por ejemplo, cuando las personas empiezan a salir, es común querer pasar mucho tiempo juntos. Pero que tu pareja te pida que pases menos tiempo con otras personas también puede ser una señal de que está tratando de controlar tu tiempo”.

La organización recomienda hacerse las siguientes preguntas: ¿Mi pareja me falta el respeto o me insulta?, ¿Mi pareja me culpa por problemas que no son culpa mía, como por ejemplo cómo me tratan?, ¿Mi pareja toma la mayoría de las decisiones en nuestra relación?, ¿Alguna vez tengo miedo de decirle algo a mi pareja?, ¿Alguna vez me siento obligado a hacer cosas que no quiero hacer?, ¿Alguna vez mi pareja me obligó o presionó a hacer algo sexual con ella cuando yo no quería?, ¿Mi pareja promete cambiar y luego sigue haciendo las mismas cosas hirientes?

Es importante hacerse estas preguntas porque la violencia afecta directamente la salud. Si bien la violencia física puede causar lesiones físicas, el estrés de cualquier tipo de violencia o abuso en una relación también puede provocar otros problemas graves como trastornos de la alimentación, problemas para dormir, depresión, ansiedad u otros problemas de salud mental, como ataques de pánico o pensamientos suicidas.

Asimismo, hay casos en los que la violencia puede ocasionar trastorno de estrés postraumático, un tipo de trastorno de ansiedad que puede sufrir después de experimentar algo traumático o dañino. Algunas personas pueden sufrir de problemas para confiar en otras personas y establecer relaciones. Incluso, la violencia puede llevarte a caer en vicios como el consumo excesivo de alcohol o el consumo de drogas.

“Si su pareja es controladora o abusiva, es mejor buscar ayuda de inmediato. Las relaciones controladoras o violentas pueden empeorar con el tiempo. Recuerda: si tu pareja te lastima, no es tu culpa”, señala la ODPHP.

Pero, ¿cómo saber si tu relación es sana? La organización explica que ambas personas asumen la responsabilidad de sus acciones y trabajan juntos para solucionar los problemas. En una relación sana hay respeto, apoyo y las personas se sienten valoradas. También hay libertad de tomas de decisiones. 

Cuando estás en un entorno saludable, tú y tu pareja pueden tener intereses fuera de la relación, así como entornos de amigos diferentes. Además, pueden resolver desacuerdos con una comunicación abierta y honesta; respetan la privacidad y el espacio de los demás.

Tanto en los Estados Unidos, como en otros países, existen organizaciones y centros de ayuda para las personas que están enfrentando un ciclo de violencia. Siempre puedes pedir ayuda y tienes derecho a sentir seguridad. 

Si estás en los Estados Unidos y tienes preguntas sobre su relación, puedes llamar a la Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica al 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233 o TTY 1-800-787-3224) o escribe en la página web www.salud.gov., allí cuentan con personas capacitadas para brindar ayuda. La línea directa y el chat son gratuitos y están disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana. Ni siquiera tienes que dar tu nombre. 

Fuente: Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud (ODPHP)