Redacción IWomen

La niacinamida, también llamada nicotinamida, es una forma de vitamina B3. Se encuentra en muchos alimentos, incluidos la carne, el pescado, la leche, los huevos, las verduras y los cereales. Ha ganado popularidad gracias a su capacidad para abordar una amplia gama de problemas de la piel, desde el acné hasta el envejecimiento prematuro, convirtiéndola en un elemento imprescindible en muchas rutinas de cuidado de la piel.

De acuerdo con Medline Plus, “la niacinamida es necesaria para la función de las grasas y los azúcares en el cuerpo y para mantener las células sanas. “Las personas usan niacinamida para prevenir la deficiencia de vitamina B3 y condiciones relacionadas como la pelagra. También se usa para el acné, la diabetes, el cáncer, la osteoartritis, el envejecimiento de la piel, la decoloración de la piel y muchas otras condiciones, pero no existe una buena evidencia científica que respalde la mayoría de estos usos”.

Medline Plus  señala que “los productos recetados que contienen niacinamida son seguros cuando se toman según las indicaciones. Los alimentos o suplementos que contienen niacinamida son seguros cuando se toman en dosis inferiores a 35 mg al día. La niacinamida es posiblemente segura cuando se toma en dosis de hasta 900-1500 mg al día. Puede causar efectos secundarios como malestar estomacal, gases, mareos, dolor de cabeza y sarpullido”.

Cuando se aplica sobre la piel, “la crema de niacinamida puede causar ardor leve, picazón o enrojecimiento” y la cantidad máxima recomendada “durante el embarazo o la lactancia es de 30 mg al día para los menores de 18 años y de 35 mg al día para los mayores de 18 años”.

La niacinamida se encuentra comúnmente en sueros, cremas hidratantes, limpiadores y otros productos para el cuidado de la piel. Para obtener los mejores resultados, se recomienda aplicarla dos veces al día, por la mañana y por la noche, después de limpiar la piel y antes de aplicar otros productos como humectantes o protectores solares.