Los pensamientos negativos no deseados de tu mente tienen incidencia directa en tu cuerpo y emociones.
Aprender a manejarlos resultará en una mejora integral de tu persona. No sucederá con un chasquido de dedos, pero con un esfuerzo sostenido podrás centrar tus pensamientos en cosas más productivas y positivas.
Te estás acomodando en la cama después de un día que parecía que nunca terminaría. Tu cuerpo está cansado y tus almohadas te llaman. Pero tan pronto como te adaptas, tu cerebro se vuelve loco. Estos pensamientos surgieron de la nada y no sabes qué hacer al respecto. De repente estás estresado y sientes que nunca vas a dormir.
Esta es la primera señal de que algo en ti debe cambiar.
A menudo tenemos tantos pensamientos al día que es difícil sentir que tenemos el control total. A veces, parece como si invadieran tu cerebro.
Hablamos mucho de nuestros pensamientos, pero no podemos olvidar que necesitamos ser conscientes de nuestro estado corporal y de nuestros sentimientos para controlar nuestra mente. Dado que nuestra mente, cuerpo y emociones están todos conectados, tenemos que pensar en nuestra Persona Integral.
Un enfoque de vida de Persona Integral significa que todo se trata de ti. Tú estás en el asiento del conductor detallando qué emociones sientes, cómo está tu cuerpo y qué pasa por tu mente. Y cada parte es tan importante como la siguiente. No puedes ignorar cómo se siente tu cuerpo físico cuando intentas aprender a controlar tu mente subconsciente y viceversa. Esforzarse por lograr un equilibrio entre nuestra mente, cuerpo y alma nos ayudará a alcanzar un bienestar general saludable.
Y nuestras vidas personales y profesionales no pueden verse como seres opuestos. Si tenemos una vida personal saludable pero nuestra carrera nos está pasando factura, nuestro bienestar general se ve afectado.
Tener éxito en nuestras carreras también requiere dormir por la noche, comer comidas balanceadas y fomentar las conexiones sociales.
No puedes cambiar tu vida si descuidas un área porque parece sin importancia. Eres una persona completa y necesitas cuidar de tu ser completo.
Como lo describe el enfoque de Persona Integral, es importante recordar que tú estás en control. Nadie mejor que tú para decirte qué pensamientos deberías o no tener, por lo que depende de ti esforzarte.
A veces puede resultar abrumador desafiar tus pensamientos no deseados y hacer el trabajo duro necesario para desterrarlos. Pero ser valiente y lidiar con los pensamientos negativos ahora dejará espacio para pensamientos más saludables y positivos en el futuro.
Tú decides qué pensamientos te vienen a la mente y cómo interactúas con ellos. En el futuro, pregúntate: ¿Dejarás que tu mente te controle o trabajarás para aprender a controlarla?
Todo el mundo merece sentir que es dueño de su mente.
