Es importante que aprendas cómo desarrollar un balance entre la vida personal y laboral
Normalmente, las mujeres asumen una gran parte de las responsabilidades dentro del hogar. Cuando ingresan al mundo laboral, su vida en casa no cesa. Agregar responsabilidades profesionales hace que lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida personal sea aún más importante.
Sin un equilibrio adecuado, las mujeres tienen más probabilidades de sufrir agotamiento, lo que puede afectar negativamente tanto a su vida personal como profesional. Crear un equilibrio será diferente para cada persona, pero los siguientes pasos pueden ayudarte a organizar tu propio camino.
Acepta tus imperfecciones
Tu idea del equilibrio entre la vida personal y laboral puede diferir de la de otra persona. Reconocer tus pensamientos y sentimientos puede ayudarte a comenzar a encontrar el equilibrio. Elimina la presión de ser “perfecta” y acepta que eres humana y que tendrás días menos productivos que otros.
Practica el autocuidado
Prioriza tu salud mental y personal sobre la de los demás y crea límites. Si trabajas constantemente una jornada laboral de 8 horas o más, analiza si estás priorizando tu bienestar. Comenzar a hacerlo te permitirá rendir al máximo en casa y en el trabajo.
Organiza tu día
Mantén un horario flexible pero estructurado que incluya tiempos dedicados a las actividades necesarias. Prioriza algunas tareas y delega responsabilidades donde puedas. Cuando te sientes a trabajar, intenta mantenerte concentrado durante al menos 15 – 25 minutos seguidos.
Cuida tu energía
Determina en quién y en qué quieres poner tu energía y elimina las personas y situaciones que no favorecen tu bienestar general. Si te sientes sobrecargada de trabajo o agotada, tómate un tiempo libre y haz alguna cosa que te guste..
Cuida tu energía
Mantén un horario flexible pero estructurado que incluya tiempos dedicados a las actividades necesarias. Prioriza algunas tareas y delega responsabilidades donde puedas. Cuando te sientes a trabajar, intenta mantenerte concentrado durante al menos 15 – 25 minutos seguidos.
