Muchas mujeres quieren volver a trabajar después de tener hijos, pero la falta de flexibilidad en el lugar de trabajo y la disminución de los salarios pueden dificultar la transición. En una encuesta reciente de FlexJobs, el 42% de las mujeres dijeron que era difícil o extremadamente difícil reiniciar su carrera después de una pausa.
Sin embargo, tener y criar un bebé cuesta dinero y volver al trabajo puede ayudarte a mantener un sentimiento de independencia. Muchas mujeres pueden seguir el rumbo de su carrera mientras crían a sus hijos siguiendo algunas rutinas que puedes replicar en tu vida.
Delega tareas
A menudo, las mujeres trabajadoras se sienten responsables de hacer el trabajo en casa, lo que significa que trabajan incluso cuando regresan de un espacio físico de oficina. Intenta compartir responsabilidades con la familia. Delegar tareas entre los miembros del hogar y los niños puede aliviar parte de tu carga.
Establece límites en el trabajo
Antes de regresar al trabajo, establece expectativas y límites en tu lugar de trabajo para minimizar las horas extras de trabajo. No debería esperarse que tú sola completes un proyecto completo, tus compañeros de trabajo están ahí por una razón.
Planifica comidas
La planificación de comidas puede ahorrarte varias horas a la semana cocinando y limpiando, tanto para ti como para los demás miembros de tu familia. En lugar de cocinar todas las noches, intenta preparar la comida al final de cada semana y pre-empacar porciones. Esto puede ahorrarles tiempo y dinero.
Practica el autocuidado
Las ramificaciones de una mala salud mental pueden afectar otros aspectos de tu vida. No olvides tomarte un tiempo para ti y dejar de pensar que tienes que “hacerlo todo”. Para ayudarte, intenta realizar una actividad al día durante al menos 15 minutos que te proporcione una sensación de paz.
