El bienestar hormonal no es solo una cuestión de “tener reglas”. Se trata de cómo los cambios hormonales afectan cada aspecto de nuestra vida: la piel ✨, el ánimo 😌 y nuestro rendimiento físico y mental.
📅 Entendiendo cada fase de tu ciclo
💡 Cada etapa del ciclo menstrual tiene un impacto diferente en nuestro cuerpo:
✔️ Fase folicular 🌞: más energía y motivación.
✔️ Fase lútea 🌙: mayor sensibilidad y necesidad de descanso.
🧘♀️ Claves para un equilibrio hormonal saludable
✔️ Manejo del estrés con meditación y escritura. 📖
✔️ Alimentación balanceada 🥗 y descanso adecuado 😴.
Si sientes que no has prestado suficiente atención a tu salud hormonal o no sabes por dónde empezar, ¡es el momento perfecto para comenzar! ✨
📲 Para más información sobre cómo cuidar de tu salud hormonal y bienestar integral, descarga la app de iWomen. Tu bienestar comienza con un paso hacia el autocuidado. 🌸💖
Descarga IWomen App aquí:
Android
iOS
También puedes leer:
🏋️♀️ Cómo volver a hacer ejercicio de forma segura después de una lesión
