Nada se compara con la sensación de ejercitarse al aire libre: el sol en la piel, el aire fresco y la libertad de moverte sin las paredes de un gimnasio. Hacer ejercicio no tiene por qué ser una tarea pesada; al contrario, ¡puede ser una experiencia divertida y revitalizante!
Si buscas nuevas formas de mantenerte activa mientras disfrutas del entorno natural, aquí te comparto algunas ideas para entrenar y divertirte al mismo tiempo.
Entrenamiento en parques 🏞️
Muchos parques cuentan con áreas con barras y bancos ideales para hacer ejercicios como flexiones, sentadillas o abdominales. Puedes diseñar tu propio circuito o seguir rutinas en aplicaciones fitness para maximizar tu sesión.
Senderismo y caminatas dinámicas 🚶♀️
Explorar rutas de senderismo fortalece las piernas, mejora la resistencia y brinda la oportunidad perfecta para desconectarte del estrés mientras conectas con la naturaleza. Si prefieres algo más dinámico, prueba caminar a paso rápido o intercalar con pequeños sprints.
Ciclismo recreativo 🚴♀️
Ya sea en carretera, en la ciudad o en la montaña, el ciclismo es una excelente manera de ejercitarse mientras exploras nuevos paisajes. Además, es un ejercicio de bajo impacto ideal para fortalecer piernas y mejorar la resistencia cardiovascular.
Entrenamientos en la playa 🌊
Si tienes la suerte de estar cerca del mar, aprovecha la arena para hacer ejercicios como burpees, lunges y saltos. La resistencia de la arena hace que cada movimiento sea más efectivo, además de que entrenar con la vista del océano es simplemente inspirador.
Muévete y disfruta del aire libre
No hay mejor sensación que activar tu cuerpo mientras disfrutas del mundo exterior. ¿Lista para probar alguna de estas actividades?
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