Las personas hacen dieta por diferentes motivos, puede ser por salud, por estética, por una meta a corto plazo como una boda o un viaje, porque las amigas lo están, o escucharon o leyeron sobre la dieta de moda o simplemente porque empezaron a hacer cambios en la alimentación para mejorar los hábitos.
Se estima que 45 millones de estadounidenses se ponen a dieta cada año. Los estadounidenses gastan 33 mil millones de dólares cada año en productos para adelgazar, esto indica que es algo que inquieta a las personas.
Tanta información que hay sobre dietas, alimentación y nutrición en redes sociales y en los diferentes medios de comunicación ha hecho que las personas lleguen al punto de no saber qué comer e incluso restringir alimentos que tienen nutrientes esenciales para nuestra salud.
Es por eso por lo que la consulta de nutrición es tan importante como ir a cualquier otro especialista, ya que alimentarse sano, con consciencia y con tranquilidad hace parte de la salud tanto física como mental de las personas y que sigue afectando mayormente a las mujeres, sin excluir a los hombres, claro está.
La importancia de decir NO a las dietas
Lo fundamental es decir No a las dietas y si a alimentarse bien, a recibir los macro y micronutrientes que nuestro cuerpo requiere según la necesidad de cada persona y su gasto energético, no es lo mismo la alimentación de una persona que va al trabajo y hace una actividad física moderada a un deportista de alto rendimiento, es por eso que es importante ir a la consulta de nutrición, revisar cómo está siendo la alimentación actual y que ajustes se deben realizar según la historia clínica de cada persona, su actividad física, gasto calórico, gustos, costumbres, objetivos, y estilos de vida.
Mi lema como Nutricionista Dietista es No a las dietas, si a aprender a comer y sobre todo aprender a disfrutar lo que comemos, ya que vamos a comer toda la vida y hay que tener la mejor relación con la comida.
Es un tema de cuerpo y mente, una buena alimentación hace parte de la salud física y mental de las personas.
Diana Martínez
Nutricionista Dietista – Universidad Javeriana
Master en alimentación y nutrición – Universidad de Barcelona
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Instagram: diana_martinezvibes
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