Redacción IWomen
Conocidos como remedios herbales que ayudan a nuestro organismo a enfrentar el estrés yadaptarse a otros desafíos de la vida diaria, los adaptógenos se han convertido en una solución natural para mantener elevados tanto el bienestar como el equilibrio emocional.
De acuerdo con el equipo médico del Colegio Farmaceútico de la Universidad de Utah “elconcepto de adaptógeno se originó cuando los investigadores buscaban formas de mejorar laresistencia y disminuir la fatiga a quienes ejercen una actividad física extrema o habitan enentornos adversos, por lo que comenzaron a estudiar diversos productos derivados de lasplantas y otros alimentos”.
A diferencia delos medicamentos farmacéuticos, los adaptógenos no están diseñados paratratar enfermedades específicas, sino que son muy útiles en el fortalecimiento de la capacidadnatural del cuerpo para resistir el estrés y mejorar la capacidad de recuperación delorganismo.
Algunos de los adaptógenos más conocidos son:
Ashwagandha:Es una hierba utilizada tradicionalmente en la medicina ayurvédica paradisminuir el estrés y reducir la inflamación.
Rhodiola:Es una planta que se ha utilizado tradicionalmente en la medicina china y rusa paramejorar el rendimiento físico y mental, reducir la fatiga y aumentar la resistencia del cuerpoal estrés.
Ginseng:Es una raíz utilizada en la medicina ancestral china para optimizar la resistenciafísica y mental, disminuir el estrés y mejorar la función inmunológica.
Maca:Es una raíz que se cultiva en los Andes que se utiliza tradicionalmente para aumentarla energía, mejorar el estado de ánimo y equilibrar los niveles hormonales.
Reishi:También conocido como Lingzhi, esun hongo medicinal que se ha utilizado durantesiglos en la medicina tradicional china. Se utiliza para bajar el nivel de estrés, aumentar laenergía, mejorar la función inmunológica y reducir la inflamación.
Schisandra:Es una planta también utilizada enla medicina china. Entre sus varios beneficios se destaca la purificación de la sangre, el mejoramiento de la claridad mental y el aumentode la energía. Además, este producto cuenta con altas propiedades tonificantes.
El Espino amarillo:Es una baya que se utiliza tradicionalmente para mejorar la saludcardiovascular, reducir la inflamación e incrementar la resistencia inmunológica.
Amla:Es una fruta utilizada en la medicina ayurvédica para lograr una mejor digestión,reducir la inflamación y aumentar lafunción inmunológica.
Beneficios de los adaptógenos
Reducción del estrés: regulan los niveles de hormonas relacionadas con el estrés, como loes la producción de cortisol, ayudando a disminuir los efectos negativos que se presentan enel cuerpo y promoviendo un estado de calma y relajación.
Mejora de la resistencia y la energía:pueden aumentar la resistencia física y mental, lo quepermite afrontar mejor las situaciones particularmente demandantes y aumentar elrendimiento de las actividades físicas y mentales.
Equilibrio hormonal:Algunos adaptógenos tienen efectos reguladores sobre el sistemaendocrino, ayudando a equilibrar las hormonas en el cuerpo. Esto puede ser especialmentebeneficioso para mujeres que experimentan desequilibrios hormonales durante el ciclomenstrual o la menopausia.
Fortalecimiento del sistema inmunológico:pueden estimular el sistema inmunológico, loque ayuda al cuerpo a defenderse mejor contra enfermedades e infecciones.
Propiedades antioxidantes:pueden ayudar a neutralizar los radicales libres y proteger lascélulas del daño por oxidación, lo que conlleva beneficios antienvejecimiento y contribuye aproteger contra las enfermedades crónicas.
Apoyo al sistema cardiovascular:Algunos adaptógenos, como el Ginseng y la Rhodiola,se han asociado con la mejora de la salud cardiovascular, incluyendo la reducción de lapresión arterial y la regulación de los niveles de colesterol.
